家族がまるごと幸せに
ゆるキッチン!
切って、重ねて、煮るだけ!!
お料理が苦手なママの救世主
陰陽調和重ね煮アカデミー®️認定講師
豊島教室

伊佐治 依子です。

 

子育ても楽しみ
料理も楽しむことを
情報発信しています(^_^)

 

よく噛まないで丸飲みします。

そんなお悩みをお持ちのお母さん^ ^

 

お茶や水と一緒に食べる習慣が
ありませんか?

 

ドキッとしたそこのママ!
そうあなた(^.^)
そうそれはかつてのわたし!
やってしまっていました。

 

息子も娘にも。

食事の時は
ごはんお茶おかずお茶と
交互に口に運んでいました。

その方が早く食べてくれるから。

離乳食の時に使っていた
ストローつきのマグの中は
食べ物がぷかぷか浮いている状態(笑)

 

 

けれども、今だから言えます。
その習慣は気をつけて。

食事とお茶を一緒にとると
噛まないで丸呑みするクセが
ついてしまいます。

「噛まない」
ということは

食べ物を消化しやすいように
分解してくれる
唾液の分泌を抑えてしまいます。

さらには

水分と一緒に
体内に食べ物が入ることにより
胃液が薄まり、

食べたものを消化、吸収しづらい
という状況を引き起こしてしまうのです。

その結果

アレルギー体質になってしまったり
太りやすかったり
免疫力が低下して

 

風邪をひきやすくなってしまったり

という身体の不調につながる心配
もあるのです。

「お茶も飲まないで食事なんて
喉が渇くのでは?」と心配になりますね^^

そのために・・・

よ~く噛んで唾液を出すのです。

唾液と食物を口の中で
よく合わせてから
飲み込むようにすると

食べたものをしっかりと吸収できて
体内でチカラに変わりますよ。

 

そして
お味噌汁。

食事の始めに
お味噌汁を一口いただき、
口を湿らせてから食事をすること。

食事中の水分は
一杯のお味噌汁で十分です。

食事はお茶で流し込まずに
よく噛むこと。

小さいうちから
身につけたい食習慣ですね。

そういえば、祖母や親に
よく噛んで飲み込みなさい
と言われてました^^;

 

忘れてしまっていました。

 

昔から言われていた先人の知恵
大事にしたいです。

次回は
噛むことでどんな素晴らしいことがあるのか

そこをご紹介していきます。
お楽しみに

 

今日はここまで♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます!

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