ゆるキッチン! お料理が苦手なママの救世主 【重ね煮アカデミー®️豊島教室】

料理が苦手なママでもお鍋ひとつでできる!子どもの免疫力があがる一汁一飯レシピ☆プレゼント☆重ね煮メールレシピ

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こんな想いはありませんか?

そもそも料理が苦手

✅家族が健康になるごはんを作りたい

✅風邪を引きやすい

✅子どもや夫の野菜嫌いをなくしたい

✅子どもたちに野菜をおいしく食べてもらいたい

そんな想いがあるママにこそぜひ手にしていただきたいテキストです。

 

ごはんと汁物で免疫力が上がる理由とは

ごはんと具沢山のみそ汁!
この、とても質素に思える食事が
「一汁一飯」です。

 

お米さえ美味しく炊けたら、
おかずが色々なくても大丈夫!

 

具たくさんの美味しいみそ汁があれば
立派な献立。

 

実は、
栄養バランスが優れているのです。

 

主食は「生きた米」と言われるほど、
栄養満点な玄米。

 

ビタミンやミネラル、食物繊維など
豊富に含みます。

 

汁は旬の野菜を中心に4〜5種類
取り合わせてひとつの鍋に重ねて煮る
「重ね煮」で作ります。

 

材料を重ねるだけなので
とてもシンプルですが、

 

 

「野菜がこんなにおいしいなんて」
と驚くほどの美味しさに仕上がります。

 

 

なぜなら
野菜本来ののおいしさを
最大限に発揮しているからです。

 

 

「完全食」といえる玄米を主食にすれば
副菜で補う栄養素が少なくすむので、
おかずはシンプルに具沢山のみそ汁や
スープといった「一汁一飯」を
用意するだけで

 

 

十分バランスのよい献立になります。

 

忙しい朝やお昼、ちょっと遅めの夕食を
ご飯と汁の「一汁一飯」に
置き換えてみませんか?

 

からだにやさしい食生活を手に入れるには
いろいろな食材や栄養をとるだけでなく
食事をシンプルにそぎ落としていくことも
大切です。

 

ご飯と汁で簡単にからだが整う!

 

そう、毎日がごちそうでなくても
ご飯とみそ汁さえあれば、
いつだって食卓は豊かになります。

 

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テキストを手にしていただいた方からお声いをいただいております!

【フルタイムのバイブルになります】

ご飯と味噌汁で身体が整えられるなんてすごいと思いました!
フルタイムのママのバイブルになります!!
本来日本人が大切にしてきた旬への恵、大切にしたいと思いました!

中村泰現さん
(7歳男の子のママ)

【家族の体調管理を苦にならずに“楽“にできるように!】

ちょうど、中学生の娘と一緒に栄養バランスの整ったさまざな重ね煮のメニューを一緒に料理ができるようになりました。

体に良い食材を選び免疫力アップできる重ね煮を楽しみながら料理しています。
料理が苦手な私でも簡単にできる重ね煮。


娘と勉強しなが家族の体調管理を苦にならずに
にできるようになりました。

島崎有美さん
(大学生、中学生、小学生のママ)

【美味しいのに時短でできるのがすごい!!】

料理が苦手なうえ、
冷凍食品などに頼りがちでした。
美味しいのに時短でできるのがすごい!!
普段みそ汁を飲まない娘が
お代わりをしたのは驚きでした。

後藤美津子さん
(5歳女の子のママ)

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このテキストを作った理由

ー私がまさに料理が苦手なママでしたー

「重ね煮健康料理に出会って3年。
働きながら子育てをしていて、毎日のメニューを
考えなければならない食事作りにストレスが募るばかり。

 

それも料理が苦手。苦手だからやる気が起きない。
とはいえ、家族の健康は守りたい。
そんな悩みをすべて解決してくれたのが
「重ね煮」でした。

 

切って、重ねて、火にかけるだけの簡単調理
調理の手間が少ないうえに、
素材の旨みや甘みが存分に
引き出せるという効率的な料理法に感動!!

 

調和がとれた食事は身体への負担が少ないので
自分自身も体調を崩すこともほとんどなく
崩す前に対処することができるようになりました。

 

日々の食事を変えるだけで、
こんなにも変化が現れるて
それもお鍋ひとつでできる

家族や子どもの免疫力があげられて

 

かつて、私が悩んできたことを
このテキストで何か解決のヒントとして
子育て中のお母さんのお役に立ちたいという

想いからこのテキストを作りました。

 

テキストの内容を理解して
実践していただくことにより

 

免疫力、自然治癒力が上がり
体調を崩しにくい丈夫な身体をつくる
ことができます。

 

どうぞ手にとってお読みください。

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お気軽にお問い合わせください。 TEL 080−6689−2156 受付時間 9:00 - 18:00 (土・日・祝日除く)

■お鍋一つで完成!子どもの免疫力を上げるごはんレシピ

 

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